夏天是戶外活動、享受陽光的季節！但對於濕疹朋友來說，這個季節卻是「甜蜜的負擔」。皮膚瘙癢難耐，抓撓不停，嚴重影響生活質素！

別擔心！濕疹雖然頑固，但並非不可战胜。 吉宇堂為大家分享5個實用方法，助你擺脫夏日濕疹的困擾，輕鬆享受美好夏日時光！

一、夏日炎炎，濕疹為何容易找上門？

中醫認為，濕疹與「濕」、「熱」密切相關。夏季濕度高，人體容易出汗，濕氣不易排出，加上偏愛冷飲、吹空調，更易導致脾胃功能失調，濕熱內蘊，從而誘發或加重濕疹。

二、擊退濕疹，你需要這5招！

想要擺脫濕疹困擾，除了寻求專業醫師的治療外，以下5個方法也能助你一臂之力：

1. 做好皮膚清潔，溫和是關鍵！

• 選擇溫和、無刺激性的沐浴露，避免使用過熱的水洗澡，以免破壞皮膚屏障，加重乾燥。
• 洗澡後，用柔軟的毛巾輕輕拍乾皮膚，並及時塗抹保濕霜，鎖住水分。

2. 衣著選擇有講究，舒適透氣最重要！

• 選擇寬鬆、透氣性好的棉質衣物，避免穿著化纖材質的衣物，減少摩擦和刺激。
• 新衣服最好先洗滌后再穿，避免殘留的化學物質刺激皮膚。

3. 飲食清淡是王道，忌口也要講科學！

• 避免食用辛辣刺激、油膩、生冷的食物，例如辣椒、海鮮、冷飲等，以免加重體內濕熱。
• 多吃新鮮蔬果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，有助於清熱解毒、健脾祛濕。

4. 保持環境乾爽，濕度控制要做好！

• 保持室內通風乾爽，避免長時間待在潮濕悶熱的環境中。
• 可以使用除濕機或空調降低室內濕度，但要注意避免溫度過低，以免皮膚乾燥。

5. 調整生活習慣，積極樂觀心態好！

• 保持充足的睡眠，避免熬夜，有助於調節免疫力，增强皮膚抵抗力。
• 適當進行運動，例如散步、瑜伽等，有助於促進血液循環，排出體內濕氣。
• 保持心情舒暢，避免過度緊張、焦虑，積極樂觀的心態有利於疾病的康復。

三、吉宇堂溫馨提示

濕疹的治療需要一個過程，切勿操之過急。以上方法僅供參考，如果濕疹症狀嚴重或持續不退，請及時就醫，在專業醫師的指導下進行治療。

希望大家都能告别濕疹困擾，擁抱健康清爽的夏日！如果您想了解更多中醫的資訊和知識，快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。