告別「經」典痛楚！中醫師教你用對方法，輕鬆KO經痛！

每個月總有那麼幾天，「大姨媽」來報到，伴隨著惱人的經痛，讓你無法專心工作、享受生活？別擔心！吉宇堂中醫來解救你啦！其實，經痛並非女性的宿命，只要找對方法，就能跟「它」和平共處！

中醫解析經痛警訊：

吉宇堂中醫認為，「不通則痛」，經痛的發生，主要與氣血運行不暢有關。想像一下，如果河流堵塞，水流不暢，就會產生湍急的漩渦，引起疼痛。同樣地，當經血運行不暢，也會造成子宮收縮過度，引發痛經。

常見的經痛類型：

• 氣滯血瘀型： 經前或經期小腹疼痛劇烈，拒按，伴隨胸悶、乳房脹痛、月經量少、血塊多等症狀。
• 寒凝血瘀型： 經期小腹冷痛，得熱則舒，伴隨畏寒肢冷、月經量少、色暗、血塊多等症狀。
• 氣血虛弱型： 經期或經後小腹隱痛，綿綿作痛，伴隨面色蒼白、頭暈乏力、月經量少、色淡等症狀。

中醫師的舒緩妙招：

1. 飲食調理，暖宮活血：

• 忌生冷寒涼： 經期應避免食用生冷食物，例如冰淇淋、冰飲等，以免寒凝血瘀，加重經痛。
• 推薦溫熱食物： 可多攝取溫熱性食物，例如紅棗、桂圓、薑湯等，有助於溫經散寒，促進血液循環。
• 補充營養素： 經期容易流失鐵質，可適量攝取含鐵豐富的食物，例如菠菜、紅肉等，預防缺鐵性貧血。

2. 穴位按摩，疏通經絡：

• 三陰交穴： 位於小腿內側，腳踝骨最高點往上四指幅寬處，按壓此穴可調經止痛，改善經期不適。
• 血海穴： 位於大腿內側，膝蓋骨內側上緣往上三指幅寬處，按壓此穴可活血化瘀，緩解經痛。
• 太衝穴： 位於腳背，第一、二趾骨間凹陷處，按壓此穴可疏肝理氣，緩解經期情緒煩躁。

溫馨提醒： 以上方法僅供參考，每個人的體質狀況不同，建議尋求專業中醫師的診斷與治療，才能有效緩解經痛，擁有舒適的「經」驗！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。