跟疼痛說拜拜！神奇穴位按摩，輕鬆舒緩各種痛症！

還在為各種疼痛困擾嗎？其實，我們的身體就像一個充滿奧秘的地圖，蘊藏著許多神奇的 “止痛開關” ——穴位。

吉宇堂中醫認為，刺激穴位可以疏通經絡、調和氣血，達到緩解疼痛的目的。今天就來教大家認識幾個簡單易學的穴位按摩方法，讓你隨時隨地都能跟疼痛說拜拜！

按摩前，請注意！

• 穴位按摩需力道適中，以感到酸脹舒適為宜，切勿過度用力。
• 按摩時保持心情放鬆，呼吸自然。
• 如有任何不適，應立即停止按摩，並諮詢專業醫師。

舒緩痛症的常用穴位

1. 合谷穴： 萬能穴位，緩解各種疼痛

• 位置：位於手背，第1、2掌骨之間，第二掌骨橈側的中點。
• 功效：疏散風邪、緩解疼痛，適用於頭痛、牙痛、肩頸痛等。

2. 列缺穴： 緩解頭痛、落枕的“特效藥”

• 位置：位於手腕內側，橈骨莖突上方，兩筋之間。
• 功效：通經活動、止痛，適用於頭痛、落枕、手腕疼痛等。

3. 足三里穴： 健脾胃、補氣血，緩解胃痛、疲勞

• 位置：位於外膝眼下方四橫指，脛骨外側一橫指處。
• 功效：健脾及胃、補益氣血，適用於胃痛、腹脹、疲勞等。

4. 三陰交穴： 女性保健要穴，緩解經痛、失眠

• 位置：位於小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後際。
• 功效：調和氣血、安神助眠，適用於痛經、月經不調、失眠等。

5. 湧泉穴： 滋陰降火，緩解頭痛、失眠

• 位置：位於足底，蜷縮時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
• 功效：滋陰降火、安神定志，適用於頭痛、失眠、高血壓等。

穴位按摩小技巧：

• 使用拇指指腹按壓穴位，力道由輕到重，以感到酸脹舒適為宜。
• 每個穴位按摩 3-5 分鐘，每天可按摩 2-3 次。
• 可配合艾灸、刮痧等方法，效果更佳。

穴位按摩，開啟身體的「自癒力」！

掌握這些簡單易學的穴位按摩方法，就能隨時隨地緩解疼痛，讓身體充滿活力！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。