慢性痛症纏身，如何擺脫「痛」不欲生？ 5招助你重拾活力！

“哎，老毛病又犯了！”、“忍一忍就過去了…” 如果你也有這樣的感嘆，那你可能是被慢性疼痛纏身了。慢性疼痛，就像一個磨人的小妖精，時不時出來搗亂，嚴重影響我們的生活品質。

別擔心！吉宇堂今天聊聊如何戰勝慢性疼痛，重拾活力人生！

慢性疼痛：痛，不可怕！

慢性疼痛是指持續時間超過3個月的疼痛，例如腰背痛、頸椎病、關節炎等等。它不僅會帶來身體上的不適，還會影響情緒、睡眠，甚至導致焦慮、憂鬱等心理問題。

拒絕死忍！積極面對慢性疼痛！

很多人覺得疼痛忍一忍就過去了，但長期忍受疼痛，只會讓身體「痛」入膏肓！面對慢性疼痛，我們應該積極尋求解決方案，而不是默默忍受。

告別「痛」不欲生！ 5招助你重拾活力！

1. 尋求專業治療：

• 找出疼痛根源：及時就醫，找出病因，針對性治療，才能從根本解決問題。
• 中醫治療：針灸、按摩、中醫等中醫治療方法，可有效緩解疼痛，改善身體機能。

2. 保持良好生活習慣：

• 規律作息：充足的睡眠可以幫助身體修復，緩解疼痛。
• 健康飲食：均衡飲食，補充營養，增強體質。
• 戒菸限酒：吸菸和喝酒都會加重疼痛，不利於復原。

3. 適度運動：

• 選擇適合自己的運動方式：例如游泳、瑜珈、太極拳等，可以增強肌肉力量，改善關節靈活性，緩解疼痛。
• 循序漸進：不要過度運動，以免加重疼痛。

4. 放鬆身心：

• 緩解壓力：壓力過大會加重疼痛，可以透過聽音樂、閱讀、冥想等方式放鬆身心。
• 保持樂觀心態：積極樂觀的心態，有助於緩解疼痛，促進復原。

5. 輔助工具：

• 使用輔助工具：例如護腰帶、護膝等，可以減輕關節壓力，緩解疼痛。
• 熱敷或冷敷：依疼痛性質選擇熱敷或冷敷，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

戰勝慢性疼痛，擁抱美好生活！

慢性疼痛雖然難以根治，但只要我們積極面對，採取有效的應對措施，就能有效控制疼痛，提升生活質量，重拾活力人生！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。