覺得熱氣就要飲涼茶？ STOP！ 中醫師話你知：涼茶唔係人人啱飲！

天氣悶熱潮濕，好多人都會覺得「熱氣」，例如口乾舌燥、喉嚨痛、生痱滋等等，呢個時候就會想飲返杯涼茶「降降火」。不過，吉宇堂中醫提醒大家，涼茶並非人人適合，飲錯隨時會適得其反！吉宇堂中醫教你正確使用涼茶，清熱解毒，輕鬆過夏天！

 飲涼茶前，你要知道嘅事：

• 涼茶≠健康飲料： 涼茶屬於中藥範疇，並非普通飲料，含有各種中藥材，具有清熱解毒、消暑利濕等功效，但同時也有一定的藥性，並非人人適合。
• 體質辨證，對症下藥： 中醫認為，導致「熱氣」的原因有很多，例如外感風熱、濕熱內蘊、陰虛火旺等等，不同體質需要使用不同的涼茶才能有效。
• 勿長期或過量飲用： 長期或過量飲用涼茶，可能會損傷脾胃，導致腹瀉、食欲不振等問題，尤其是脾胃虛寒人士更要慎用。

常見涼茶類型及功效：

市面上嘅涼茶種類繁多，以下列舉幾種常見嘅涼茶類型，以及佢哋嘅功效和適用人群：

• 廿四味： 清熱解毒，消暑利濕。適用於外感風熱、濕熱內蘊所致的發熱、喉嚨痛、口乾口苦等症狀。
• 五花茶： 清熱解毒，消暑利濕。適用於外感風熱、濕熱內蘊所致的發熱、喉嚨痛、皮膚濕疹等症狀。
• 雞骨草： 清熱利濕，舒肝止痛。適用於肝膽濕熱所致的口苦口乾、黃疸、脅肋脹痛等症狀。
• 夏枯草： 清肝明目，散結消腫。適用於肝火上炎所致的頭痛眩暈、目赤腫痛、瘰癧痰核等症狀。
• 竹蔗茅根： 清熱生津，利尿通淋。適用於熱病傷津所致的口乾口渴、小便短赤等症狀。

 中醫師小貼士：

• 飲用涼茶前，最好先諮詢專業中醫師，根據自身體質和病情選擇合適的涼茶。
• 涼茶不宜過量飲用，一般建議每日不超過一瓶。
• 脾胃虛寒、孕婦、兒童、老人等特殊人群應慎用涼茶。
• 如果出現不適症狀，應立即停止飲用，並及時就醫。

💖 炎炎夏日，想要清熱解暑，除了飲用涼茶，還可以通過飲食、運動、穴位按摩等方法，保持身心舒暢，安然度夏！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。