在家也能享受推拿？一招舒緩疼痛，輕鬆易學！

痛症來襲，總是讓人苦不堪言。去推拿館，預約難、費用高，有沒有什麼方法，可以讓我們在家就能舒緩疼痛呢？答案是：當然有！

吉宇堂中醫認為，「痛則不通，通則不痛」。推拿作為中醫的傳統療法之一，可以透過特定的手法作用於經絡穴位，疏通經絡，行氣活血，從而達到緩解疼痛的目的。

今天，吉宇堂中醫就教大家一招簡單易學的推拿手法，在家就能輕鬆舒緩疼痛，趕快學起來吧！

 萬能穴位：合谷穴

合谷穴，位於手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，又稱「虎口」。

• 功效： 疏散風邪、宣通氣血、清熱解表，是治療頭面部疾病的常用穴位，對緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、感冒等都有很好的效果。

 操作方法：

1. 找到合谷穴：用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指尖下方就是合谷穴。
2. 按壓穴位：用拇指指腹垂直按壓谷穴，力度以感到酸脹為宜。
3. 持續按揉：每次按揉3-5分鐘，每日可重複多次。

💡 吉宇堂小貼士：

• 按摩時要注意力度適中，不要過度用力，以免傷害皮膚。
• 如果疼痛劇烈或持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業醫師的協助。

 注意事項：

• 孕婦、體弱者、出血性疾病患者、皮膚破損處不宜進行推拿。
• 如果對穴位定位不確定，建議諮詢專業的中醫師。

 推拿小知識：

• 推拿手法多種多樣，除了按壓，還有揉、捏、推、拿、擦等多種手法，可以根據不同的部位和症狀選擇合適的手法。
  推拿不僅可以緩解疼痛，還可以放鬆身心，促進睡眠，提高免疫力。

在家就能轻松舒缓疼痛，赶快试试吧！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。