「瞓捩頸」，又稱「落枕」，是一種常見的身體不適，發生時讓人痛苦不已。它通常是由於睡眠姿勢不當、頸部肌肉緊張或拉傷導致的急性疼痛。雖然許多人認為這是小問題，但如果長時間忽略不治，實際上可能會演變成更嚴重的健康問題。

瞓捩頸/落枕的成因

「瞓捩頸」的主要成因可以分為兩類：肌肉性和骨骼性。肌肉性落枕通常是由於頸部肌肉、肌腱或韌帶在不自然的睡眠姿勢下過度拉伸或扭曲造成。此外，長時間使用不符合人體工學的枕頭亦會增加落枕的風險。骨骼性落枕則可能與頸椎小關節的錯位或退化有關，這種情況下，除了肌肉痙攣外，還可能涉及到頸椎結構的問題。

症狀表現

「瞓捩頸」的症狀包括頸部疼痛、活動受限，可能伴有頭痛或肩背痛。疼痛可能只在頸部一側，也可能涵蓋整個頸部，甚至放射至上肢。嚴重時，患者可能會感到頭暈或是有吞嚥困難。

潛在的長期影響

如果「瞓捩頸」沒有得到適當的處理，可能會導致慢性疼痛，影響生活質量。長期以來，頸部肌肉的持續緊張和痙攣會加速頸椎的退化進程，增加椎間盤突出或頸椎病的風險。此外，長期疼痛和活動限制會影響到鄰近的肌肉群，可能導致肌肉失衡和姿勢異常。

治療方法

1. 保守療法：初期可以透過冷敷來減輕炎症，48小時後改用熱敷促進血液循環和緩解肌肉緊張。非處方的消炎止痛藥如布洛芬也可緩解疼痛和炎症。

2. 物理治療：當急性症狀稍微緩解後，可以進行物理治療，如超聲波治療、電療和手法治療，這些都有助於減少肌肉緊張和促進組織修復。

3. 運動療法：在專業指導下進行適當的頸椎伸展和加強運動，可以改善頸部的靈活性和強度，預防未來再次發生。

4. 矯正睡姿及選擇合適的枕頭：改善睡姿是預防「瞓捩頸」的關鍵。選擇適合自己的枕頭，使頸部在睡眠時保持自然曲線，可以大大降低落枕的風險。

預防措施

除了改善睡眠環境和姿勢外，平時加強頸部肌肉的鍛煉也是防止「瞓捩頸」的有效方法。定期進行頸部肌肉的拉伸和強化運動，可以增加肌肉的柔韌性和耐力，減少受傷的可能性。

總之，「瞓捩頸」雖然是一種常見的健康問題，但不應忽視其可能帶來的風險。適當的預防和及時的治療是關鍵。如果症狀持續不緩解，應該尋求專業醫生的幫助，以免造成更大的健康問題。如果您想了解更多中醫的資訊和知識，快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。