熱辣辣唔想再「心火盛」？中醫師推薦 5 款「由內到外」透心涼茶！

踏入夏天，香港嘅天氣又熱又濕，真係令人「心火盛」！ 想消暑解渴，好多人都會選擇飲返杯透心涼嘅涼茶。但係，市面上嘅涼茶種類繁多，邊啲先至真係啱自己飲？唔洗擔心，今次就等中醫師推薦 5 款「由內到外」透心涼茶，幫你擊退暑氣，清爽過夏天！

1. 清熱解毒「神隊友」：五花茶

• 材料：金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花
• 功效：清熱解毒、消暑利濕
• 適用：容易喉嚨痛、生痱滋、皮膚痕癢嘅朋友

五花茶可以話係香港人最熟悉嘅涼茶之一，佢嘅味道清甜，功效廣泛，可以話係居家必備嘅「清熱解毒神隊友」！

2. 舒緩暑濕「必備良方」：竹蔗茅根水

• 材料：竹蔗、茅根、馬蹄
• 功效：清熱生津、利尿消腫
• 適用：容易口乾舌燥、小便短赤、感到疲倦嘅朋友

夏天出汗多，容易流失水分，呢個時候飲返杯竹蔗茅根水就最啱啦！佢可以補充水分，同時清熱解暑，舒緩暑濕引起嘅不適。

3. 降火潤燥「最佳拍檔」：羅漢果雪梨茶

• 材料：羅漢果、雪梨、南北杏、蜜棗
• 功效：清熱潤肺、止咳化痰
• 適用：容易喉嚨乾涸、咳嗽痰多、皮膚乾燥嘅朋友

羅漢果同雪梨都係潤燥佳品，加埋南北杏同蜜棗，可以增強潤肺止咳嘅功效，特別適合夏天容易出現喉嚨乾涸、咳嗽痰多嘅朋友飲用。

4. 疏肝解鬱「養生之選」：菊花枸杞茶

• 材料：菊花、枸杞、桑葉
• 功效：疏散風熱、平肝明目、清肝降火
• 適用：容易眼澀疲勞、頭痛眩暈、情緒煩躁嘅朋友

夏天天氣炎熱，容易令人心煩氣躁，呢個時候飲返杯菊花枸杞茶，可以疏肝解鬱，清肝明目，同時仲可以養肝護肝，一舉兩得！

5. 健脾祛濕「消暑良伴」：薏米赤小豆水

• 材料：薏米、赤小豆、扁豆
• 功效：健脾祛濕、利水消腫
• 適用：容易肚脹腹瀉、食欲不振、濕氣重嘅朋友

香港夏天濕氣重，容易令人感到疲倦乏力、食欲不振，呢個時候飲返杯薏米赤小豆水，可以健脾祛濕，改善濕氣重嘅問題，同時仲可以消暑解渴，係夏天嘅消暑良伴！

👨‍⚕️ 中醫師溫馨提示：

• 以上涼茶配方只供參考，實際使用需根據個人體質和病情，諮詢專業中醫師。
• 涼茶不宜過量飲用，脾胃虛寒人士、孕婦、兒童、老人等特殊人群應慎用。

💖 希望大家都能夠喺呢個夏天，選擇適合自己嘅涼茶，清涼解暑，健康快樂咁享受夏日時光！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。