二十四節氣

歲啟春生，2026年立春（2月4日，乙巳年臘月十七）恰逢水運太過之歲，初之氣寒水加臨風木，氣候應溫反寒。黃曆宜沐浴、靜養，忌勞累耗氣，此時保養核心為「溫陽散寒，疏肝助升發」，為全年安康奠基。 飲食貴養：以辛溫溫潤為要，忌生冷寒涼。 起居調攝：遵循「夜臥早起，廣步於庭」。亥時（22:00前）入睡，養肝氣；晨起可散步15分鐘，借晨光助陽氣升發，忌清晨受寒。重點保暖頸肩、腳踝，避免寒邪侵襲引發痹痛。情志宜舒緩，忌暴怒鬱氣，可撫琴、賞花疏解肝氣。餘事勿取，簡約靜養，方合春生之氣韻。