中藥養膚術：想皮膚靚？食出透亮光彩！

誰說只有護膚品才能養出好皮膚？中醫認為，皮膚是身體內在健康的反映，想要擁有透亮光彩的肌膚，內調外養才是王道！今天就來分享中藥養膚的小秘訣，讓你「吃」出水嫩肌膚！

中醫看皮膚問題：

吉宇堂中醫認為，皮膚問題的根源多與臟腑功能失調、氣血運行不暢有關。常見的皮膚問題和體質類型包括：

• 面色蒼白、容易疲倦： 可能屬於氣血不足，需要補氣養血。
• 皮膚乾燥、容易長斑： 可能屬於陰虛內熱，需要滋陰潤燥。
• 面部油膩、容易長痘： 可能屬於脾胃濕熱，需要健脾祛濕。

 食療養膚，由內而外調理：

根據不同的皮膚問題和體質，可以選擇相應的中藥材和食材進行食療調理：

• 補氣養血，改善面色蒼白： 可以選擇紅棗、枸杞、當歸、黨參等煲湯或煮粥。
• 滋陰潤燥，改善皮膚乾燥： 可以選擇雪梨、百合、玉竹、麥冬等煲湯或煮糖水。
• 健脾祛濕，改善面部油膩： 可以選擇薏米、赤小豆、茯苓、山藥等煲湯或煮粥。

中藥養膚小貼士：

• 飲食均衡，避免偏食： 除了中藥材和食材，日常飲食也要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油膩的食物。
• 保持心情舒暢，避免熬夜： 情緒壓力和睡眠不足都會影響皮膚狀態，要保持心情舒暢，規律作息。
• 堅持內調外養，效果更佳： 除了食療調理，也可以配合中藥面膜、中藥泡澡等外用方法，內外兼修，效果更佳。

💖 中藥養膚，不僅能改善皮膚問題，還能調理身體，讓你由內而外散發健康美麗的光彩！如果您想了解更多中醫的資訊和知識,快點來與我們的兔醫師聊聊天吧。